والیبال مشگین

 تغذیه در والیبال

والیبالیست‌ها نماینده‌ی گروهی منتخب و برگزیده از میان افراد فوق‌العاده تعلیم دیده و فیت یا آماده از نظر فیزیکی می‌باشند.برنامه‌های تمرین فشرده که هدفشان به حداکثر رساندن توان،قدرت،استقامت و نیرو می‌باشند باعث می‌شوند آنها به عنوان ورزشکار نیازهای خاصی پیدا کنند.جلسات تمرینی جدی و دشوار و مسابقه‌های شدیداً رقابتی چالشی برای آن‌ها به حساب می‌آید و ظرفیت و توانایی حداکثر عملکرد فیزیکی آنها را افزایش می‌دهد.تغذیه ایده‌آل جزیی لاینفک از عملکرد پیک یا در اوج می‌باشد و می‌تواند نیروی بالقوه و پتانسیل فرد را افزایش بدهد،درست به همانگونه که یک رژیم غذایی ناکافی می‌تواند پتانسیل والیبالیست را برای انجام عملکرد عالی محدود نماید.

تغذیه ایده‌آل چیست و والیبالیست چگونه می‌تواند چنین تغذیه‌ای داشته باشد؟

تغذیه ایده‌آل با انتخاب کردن و دسته‌بندی پیشنهادات معقول و درست از میان بسیاری از رژیم‌های غذایی‌ای بدست می‌آید که صرفاً به صورت مد روز مورد توجه مردم عامه قرار دارند.ورزشکاران راه‌های متعددی را برای تکمیل رژیم غذایی‌شان امتحان کرده‌اند،از جمله چیزهایی مثل گرده زنبور عسل،عصاره قلوه،مقادیر زیاد ویتامین‌های مختلف و بسیاری از چیزهای پوچ دیگر.

اما در هر حال،تغذیه‌ی ایده‌آل بیشترین تاثیر را بر روی عملکرد و کارایی یک ورزشکار دارد.